“荣誉骑士你这是在干什么？”

看着叶虞一会儿按腿，一下又展开手臂的姿势，诺艾尔有些困惑。

“哦，这叫扩胸运动，专门为锻……训练热身用的。”

“扩胸运动热身么？”诺艾尔陷入思考。

突然，她像是想起什么，惊喜道

“我……我知道了！”

“我曾在蒙德的图书馆里看过，武者，训练时要先让全身血液沸腾，这样状态才会达到最好，训练效果也更明显，当时的觉得很复杂，详解实在太多，没想到原来只用两个字就可概括了，太谢谢你，荣誉骑士，感谢你教我秘术。”

提瓦特中除了元素力掌握需要自己明悟外，其他的还是需要练习，特别是作为需要外出作战的西风骑士更是如此。

毕竟元素力的使用总是有一定前摇的，如果在正面战场被近身很容易就光荣牺牲。

“……”叶虞。

连叶虞都没想到。自己不过是想像现实世界那样简单做一下热身运动，结果居然被诺艾尔扯出这么多规范作用详解。

他顿时不想解释自己是为了防止一会儿示范时抽筋，导致不小心丢脸的原因了

“嗯，我就是这么个意思。”

“好的，我会很认真的。”

诺艾尔严肃着脸点头，古板中看上去有几分可爱。

诺艾尔武学天赋不低，不然也不会还是女仆就自学成才。

她依葫芦画瓢，跟着叶虞的动作，很快就学得有模有样，甚至还比叶虞的姿势更标准，让叶虞都不由得有些汗颜。

娘的，当初学校体育课干这个的时候只顾着看妹子，没怎么标准学过了。

扩胸运动，讲究的是将背部和手掌颈骨完全舒展开，但不可避免的，就是胸，真的会扩出去。

叶虞在学生时代就看过诸多青春少女们做扩胸运动的模样，那架势，有的即使是宽大的校服，都包含不住，太成熟了！

而现在……

诺艾尔这是d还是f，应该是f了吧，米哈游大多数女角色身上都是真下功夫了的。

叶虞啧啧感叹。

“怎么了，是我动作不够标准吗？”见叶虞一直打量着自己，诺艾尔有些不好意思的问。

“啊…咳…没，很标准，就这个姿势，再来个三……五分钟就差不多了。”叶虞咳嗽着回道。

“哦，好的！”听到鼓励，诺艾尔一时做的更卖力了。

仰卧起坐，是要压腿的，房间里就两个人，压腿的肯定是叶虞。

而得知这一消息，接下来的事情就很简单了，肯定是诸位最不喜欢的环节。

只知等叶虞送诺艾尔出门时，脑海中仍回忆着诺艾尔一身抹胸女仆群做仰卧起坐时，那不时浮现的深沟，以及一连做完一百个仰卧起坐后，依旧脸色如常的模样。

还好，交给诺艾尔的不止有仰卧起坐，还有俯卧撑马步等后世各种训练项目。

一切做完后，诺艾尔也是被叶虞搞得娇喘吁吁了，彻底佩服了。

其实，仰卧起坐，其实是不难的，但这其中呢，却得分标准与水分，所以难度也是不同。

比如说后世做俯卧撑，有的人做，是用尽全力，接着身心疲惫，而有的，则是枪杆淦大地，虚可能是虚了，不过是肾虚。

不管怎么说，接下来，就看诺艾尔自己了。

指不定等自己从稻妻回来后，诺艾尔他就成了下一个琦玉呢，人总得有梦想不是。

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