苏宸迅速记下了内家黄庭呼吸法，一字不差，然后拿出火石，当着樊老丐的面烧掉了口诀纸张。

樊老丐微微点头，对苏宸这个做法很满意，虽然苏宸记下后可以再写出来，但是, 这种做法，就代表着一种态度，令人舒服。

“这么短时间，都记下了？”樊老丐询问。

“记下了，我的记忆力还是不错的1苏宸对这个还是自信的。

因为他穿越之后，两个人的灵魂力叠加了，导致他过目不忘。

“这个我信, 毕竟你是状元公，读书背字这肯定是你的天赋, 哎，想当年我也是个读书人，可就这两篇口诀，背了三天才能记下来，十分艰涩，还要不时翻看巩固，你竟然片刻工夫，便都牢记下来，老乞丐真是佩服了。”

樊老丐对苏宸这個记忆能力，心中钦佩加羡慕。

“那晚辈这就试试，如何吐纳，还请老前辈指点。”

苏宸想要当场尝试，因为口诀很枯涩，靠自己领悟修炼，也是很难入门的，需要武学高人在一旁指点引导才行。

练武这东西, 不像是读书做题，尤其是开始阶段，很难自学成才，需要有人传授才行。

这里面牵扯到身体奥秘，运气感受，一点不能错，否则不但无法练成，还可能练错，伤了身体。

所以古代有“穷文富武”的说法，穷人家的孩子读书学文，成本最低，只有富家的子弟，才能有钱请武师传授，买上好弓、兵器和马匹等。

“这套黄庭呼吸法，包含了打坐、站桩、睡卧等不同静止状态时，如何呼吸吐纳的妙法，也有人在练拳、打斗时候的，调息变化，不论是静, 还是动, 都能够用上它1

樊老丐开始讲解了, 为他阐述一些黄庭内家呼吸之法的基本道理。

“明白1苏宸毕竟看过无数的武侠、玄幻等，对于这个道理，理解很轻松，即便对方说能修仙，他也不会感觉离谱。

“先从打坐开始了”

樊老丐很上心，一本正经起来，对苏宸认真做指导。

而苏宸学的更用心，毕竟他穿越之后，除了对金钱美色感兴趣之外，另个兴趣就是成为武学高手。

因为武功这玩意儿，在二十一世纪已经遗失，看不到了。网上所谓的武学大师，如自称混元霹雳宗师等，被人一拳打成熊猫眼，也只能说个后辈不讲武德！

如今回到了五代十国，北宋初年，苏宸若是能够接触到一些功法，自然想要练通，增强自身实力，才有安全感！

打坐吐纳，除了外呼吸，主要还有更玄妙的内呼吸！

内呼吸就是内家养生之术的关键，重意境空明，调整呼吸状态，按照口诀所载，引导胎息行气，以推动气血，行走经络，最后在体内蓄气。

至于什么天地灵气、炼气化神等，都过于虚无缥缈，无法真的做到。

这更像是气功一般，一点点增强气血之力，推动体能不断突破、提升！

“心持自然虚境，如秋月之映照于碧水”

苏宸默念着口诀，让自己内心安定，樊老丐在身边讲解内呼吸的几处关键，如何做到呼吸的时长、频率，让自己处于空明状态，引导气血的运转等。

半个时辰后，苏宸睁开眼，果然觉得整个人精气神似乎有了一丝丝改变。

每个人打坐入定，因为观想不同，产生的气质自然也不一样，苏宸更加有谦谦君子之风了，不像是纯武夫的彪悍气质。

“接下来是站桩，如何通过站桩，做到呼吸养劲，一动一静的转化，让体内气血之力反复跌宕，最后存于体内丹田”

苏宸一边听着樊老丐解说，一边照做，不对的姿势和状态，樊老丐也会纠正。

站桩半个时辰下来，苏宸感觉到浑身大汗淋漓，但气血更加充沛了，刚阳之气浓厚。

“睡卧时候，也有特殊的姿势，抱丹而睡，不让体内的精气外放”

樊老丐讲解细致，苏宸格外认真听着，都记在脑海里。

“等一会入睡，你可以体验一下，好了，今晚就聊到这吧，三天后的夜里再过来，看看你能入门到什么地步吧。”樊老丐打算告辞了。

“老前辈不住在苏府吗？”苏宸想要留下他，可以随时询问。

“不了，城内也有我丐帮的分舵，过去住方便1

樊老丐说完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫芦内，然后腾身跃起，跳过了院墙，飞檐走壁出去了。

苏宸看的眼热，在这个五代十国，轻功也是存在的！

有了内功心法，苏宸迫不及待，去练功了！

清晨，太阳初照，万物复苏。

苏宸很早就起来，正在站桩，他的脚踵，脚心，脚掌踩着地面，脚下生根，和大地连接。

尤其是每一步呼吸，他的全身毛孔都轻微的一起一伏，好像在口鼻呼吸的同时，他的全身也在呼吸。

新鲜空气，从口鼻吸进，经过肺部，散出身体中的废气腐气，令人浑身清爽。

通过两天这种黄庭呼吸法的吐纳修炼，苏宸全身上下每一处地毛孔都开阖自如。

每一次呼吸，都能带动全身，从上到下，从头脸一直到脚跟，仿佛都能随着呼吸。

长久下去，消除体内的血毒废气，的确达到延年益寿，养生益气的地步。

打坐和站桩结束后，苏宸开始练刀，虽然只练了两天内功，明显感觉到体能的细微变化，体内似乎有一股绵绵气力，让他体力更加悠长，而且，出刀的时候，对力量、速度、角度的捏捺，更加精准了，妙之毫巅一般。

刀光闪烁，身法如游龙，招式精妙，苏宸练刀结束后，有一种十分畅快淋漓的感觉。

“果然有效，虽然还不是特别明显提升，但是，那种细微的变化，能够察觉到了1

苏宸微笑着，对这股大黄庭内功心法还是很满意了，不会止步于外家功夫了。

这时候，荆云快速跑来苏宸的院落，禀告道：“公子，宫内来了公公，登门要见公子，说是关于常州战局的事，请您速速入宫，到澄心堂议事1

苏宸神色一凝，心中有一股不好预感，难道常州这么快就沦陷城破了吗？