［是啊，今天天气好好啊。］

宁有光说，［他们家的东西好看又好吃，下次我们一起去。］

时望月回了个笑脸，［谢谢宁老师。］

宁有光回了一个可爱的表情包，接着说——

［我也得谢谢时先生这么努力工作，让我可以安心的享受这么美好的下午茶。］

远在波士顿的会议桌上，众人只见一直面无表情的大佬突然勾唇笑了。

［微信转账￥131400］

宁有光爽快的收下时望月发来的微信转账，同时回复：

［今天顾析还跟我说，高端的男友往往以at的方式出现。]

……

第二日，又是一个大晴天。

宁有光一大早起来，给自己做了早餐，牛油果鲜虾配法棍。

总共做了四块，她尝了一块，发现特别好吃，就拍图发给了时望月。

［图片］

［这个牛油果鲜虾配法棍太好吃了！之前你做过的，我今天尝试的做了一次，发现还不错。］

刚吃过晚餐的时望月秒回——

［卖相不错！］

［我下次做给你吃。］对于自己一下子就复刻出小孩的拿手美味，宁有光非常开心。

［好。］

波士顿酒店的花园里，时望月走着走着就停在了花园小道边边玩手机。

云泽梧只能一脸无语的双手环胸展在一边等着。

宁有光吃完早餐，打开后院的门，就见到阳光照在了院子里的植物上，为清晨的植物身上撒上了一层闪耀的光芒。

她觉得眼前的这一切美极了，迫不及待拍下来跟时望月分享。

［图片］

［图片］

［一个冬天没晒过太阳的植物，好像在拼命的进行光合作用，努力生长。］

收到这几条微信的时候，时望月刚好回到酒店房间。

隔着屏幕，他都能感觉到姐姐的开心，嘴角不自觉扬起：

［很多时候，自然可以治愈一切，阳光，植物和水，在大自然面前，人类是多么渺小。］

宁有光很快回复：

［我们的一生在亿万年里间的纬度里，只是如微尘般不可计数，那些折磨我们的人间琐碎，其实只要我们还活着，就都不是事儿。］

“你洗澡还是我洗澡？”云泽梧从房间里出来，见到时望月又坐在沙发上玩手机，破无语。

“你洗。”沉迷手机的时望月头也不抬。

云泽梧摇了摇头叮嘱，“我洗澡很快的，你最好快去准备下，等下半个小时后我们又要出去了。”

“知道了。”时望月回答。

……

时望月出差的第四天。

宁有光在办公室里接待了一位特殊的客人，她新书的读者。

一位长相漂亮，穿着一身名牌，身材匀称的女孩。

这女孩一见到宁有光就落下泪来，“宁老师，我可以抱抱你吗？”

宁有光笑容温柔的抱住了女孩，“很高兴见到你。”

“谢谢你，宁老师。”女孩的声音都含着哭腔，“谢谢你愿意接受我的咨询。”

宁有光引导女孩在椅子上坐下，“我也要谢谢你的喜欢还有信任。”

姑娘在椅子上坐下，接过宁有光递来的温水，“宁老师比视频里看到的还要美。”

她看着宁有光的一双杏仁眼睛里，满满都是惊艳。

“谢谢，你也很美。”宁有光在她对面的椅子上坐下来。

姑娘不好意思的低下头，“我的美都是化妆化出来的。”

宁有光就温柔的笑着不再言语。

她在等女孩说出她过来找她的真实目的。

女孩也知道自己能见宁老师一面很不容易。

小口小口喝了几口水后，她决定不再浪费自己的时间，迅速打开了自己的倾诉欲——

“……我从小就对自己不满意，我总以为自己这样的性格根本不可能过好这一生，不可能有一个很和谐的家庭，不可能有一个很爱我的丈夫，也觉得自己不可能会嫁到一个有钱人，我总是幻想自己能挣很多钱，但是每次挣的钱只要多出一点点，我就会忍不住疯狂的花掉，然后又陷入没有钱的困境当中去。

我不敢素颜面对周围的同事和朋友，不敢告诉他们我的原生家庭，我不敢跟他们说我从小家里很穷，父母都是农民，大字不识几个。

我甚至不敢在朋友圈里晒我爸妈的样子，我觉得他们面容黝黑，形容邋遢的样子被别人看见，别人立刻就能从他们粗俗的外面喝粗糙的外貌看出我家很穷，就会更加看不起我，更加觉得我不行。

有时候，我还很讨厌我自己，我觉得自己很胖，很矮，皮肤不够白，脸也长得不够好看，学历也不够高。

我上高中的时候，总是幻想自己在大学里能够减肥成功，减到80斤，人就会变得特别漂亮。

但是到了大学，我发现自己还不如高中的时候。

高中的时候，我的体重是98，大一那一年，我的体重升到108，

我小时候原本以为自己还是有点好看的，等上了大学，我发现周围比我好看的女孩多好多，她们都会很打扮，很会化妆，这些我全都不会，在大学里我并没有如我预期的变的那么耀眼。

我依然很普通，很平凡，没有多少男孩子喜欢我，我的成绩也不好，我永远都成为不了人群中最闪耀的那一个。

于是，在大学里我疯狂兼职，努力赚钱。

大学毕业的时候，我就开始整容减肥，然后从家乡来到了京城。”

女孩自从看了宁有光的新书《爱你就是爱自己》深受启发，因此，对宁有光有种天然的信赖。

是以，哪怕这是她除了宁有光的新书签售会后第二次见宁有光，对她也是很坦诚，“来到京城后，我告诉别人，我的爸妈是商人，我们家经济条件很好，我从小养尊处优，父母很爱我，家里的亲戚也很爱我。我依靠编织出来的谎言结交了一些白富美，然后跟着她们认识了越来越多的有钱人。

我以为这样我可以彻底抛开我的过去，我以为这里没有人认识我，也不会有人知道我在撒谎，更不会有人知道我整容，爱慕虚荣的毛病，不会有人知道我是乡下来的土妹。

这样……我所有的缺点都不会被人发现。

结果，几年过去了。

我发现自己错了，无论我认识了多少的有钱人，交了多少家境很好的朋友，我的心底依然有很深的自卑，我厌恶自己，对自己总有不满意的时候。

甚至越来越不满意自己。”

女孩说着说着，脸上的表情渐渐有了变化，“有了条件很好的男孩子追我，我也只敢跟他们交朋友，而不敢跟他们谈恋爱。”

“你在害怕什么呢？”宁有光温柔的问。

“我害怕谈恋爱到结婚，我的原生家庭和我原来的样子会被他们知道，到时候，我高级的朋友圈会笑话我，我的男朋友他们家里人也不会接纳我。”女孩子脸上浮现出痛苦，“我其实很想要嫁给家境好一点的男生的，但我深深的知道我的内心深处是不相信自己可以嫁给有钱人的。所以，哪怕我现在工作再怎么努力，我依然只敢跟他们交朋友，却不敢跟他们谈恋爱。”

女孩说，“我每天都是这么矛盾又复杂的过着，直到，我看到你的新书，你在书里这样说——你那些所谓的‘缺点’，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。

这就好比做一道菜放盐，如果放的盐太多了就很难吃，如果你能放的刚刚好，那道菜就会变得特别美味。

一个特质，只要你用在恰当的地方，用的恰到好处，你自己以及你周围的所有人就会意识到，你的‘缺点’其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。

你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。”

“我突然背脊发麻。”女孩漂亮的眼睛里流出滚烫的眼泪，“过去，我从来没有想过这个问题。但我读这段文字段时候，我本能地感觉到你说的每一个字都是对的。我所谓的吹牛，其实是自信心的过度表达；我所谓的浮躁，其实是积极思考过度的结果；至于我所谓的爱出风头，其实是我的领导力、说服力和表现欲过度表达的结果——这些东西本身并没有任何问题。我意识到，我这些所谓的‘缺点’，其实也是别人经常夸奖我的优点。怪不得我总也没法彻底把它们改掉！”

女孩哭着哭着又笑了，她连忙从包里翻出宁有光今年新出的《爱你就是爱自己》这本书——

“幸好宁老师你写了这本书，否则我不知道要走多少弯路，耗费都少生命才能看到自己的问题，从而陷入自己不完美的泥沼里无法自拔。”宁有光看着面前又哭又笑的女孩，温柔出声，“我们之所以努力成长，往往是因为生活的重压令我们痛苦，让我们喘不过气来。

那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。

它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。

它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。

由于这些暗示的影响，我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西，所以总是不愿检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下。

我们恐惧自己，恐惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。这种恐惧往往存在于潜意识中，我们无法直接感觉到它，却会受到它的影响。为了掩饰心中的阴影，我们只能去欺骗别人，同时也欺骗自己。也同时让它们成为破坏我们的人际关系、扼杀我们的精神、阻挠我们实现梦想的那一面，这一面被心理学家荣格称为人性的阴暗面。”

女孩哭泣道，“宁老师，我时常就觉得自己就像个否认自己在隐藏的大骗子。”

“荣格曾问过大家一个问题‘你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？’”宁有光温柔的叫着女孩的名字，“小诗，你在觉得最是个大骗子的时候，有没有想过，我们每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，很多人不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的人，活得很累。”

“我知道很多人都不完美，我也不是想变的完美。”被称作小诗的女孩茫然的摇头，“我只是想成为一个更好的人，我一直以为，我只有自己变得更好，才值得被人爱。所以，我下定决心，一定要让自己变得更好，哪怕是说谎也在所不惜。”

小诗继续向宁有光坦白，“我总对人说‘要耐心，不要着急。’，‘要有品味要优雅。’，‘要精致要懂得爱自己’，‘要健康饮食，不要吃垃圾食品。’可是我越是在人前表现得精致优雅，人后却越来越觉得自己很虚伪。”

“因为我爱吃麻辣烫，爱吃薯片和刀削面，爱喝酸奶和奶茶，在家里很粗糙，放假就不洗脸不化妆，也不精心保养自己的脸，衣服也是随便穿，随便做点什么就想获得回报，但在外面我要时刻保持自己的体面和精致优雅，这些东西都是不能碰的。”

她流泪满面，“渐渐的，我花了好多的精力来掩饰自己的缺点，所以对周围那些随便把阴暗面展露出来的人很鄙夷，我变得越来越愤世嫉俗。

我觉得这个世界上所有人都是虚伪的，我一遇到问题就觉得是因为上天不公，因为我生在了贫穷的家庭，没有很好的运气，生活在落后的地方，去了错误的学校念书，选了一个自己不擅长的专业。

我的痛苦都是由于这些外部力量造成的。

如果我的父母是有钱人，是高知，是上流社会的人。

如果我家里很有钱，我能上很好的私教培训，随便想去哪儿玩就去哪儿玩，我一定会过的比现在要好千倍百倍。

我总是在幻想‘如果’，‘如果这样’，‘如果那样’，我就可以怎么怎么样……

但现实是我并不会因为这样想就变得好，反而让自己变得更加自私，难看，尖酸，暴躁，对我爸妈生出更多怨怼。

不管我怎么努力，我都无法变成我理想的样子。

可是，我又不能真的去怪我爸妈，因为他们就算很贫穷，但是他们很努力的打工赚钱送我上了大学，给了我最好的一切。

他们自己过的很节俭很节俭，舍不得吃舍不得穿，对我却从来不会舍不得。

所以我变的越来越分裂和矛盾，我不想回老家，也不想面对父母。

除了给他们寄钱，我根本就不想见到他们，一开始，我觉得还可以，可是时间稍稍长了之后，我感觉自己活的越来越痛苦，我好久都没有真正的开心过了，宁老师。”说到这里，小诗的情绪彻底崩溃了。

宁有光起身，把这个不断自责的女孩抱进怀里。

“现代社会常会给人一种假象，似乎只有完美的人才能得到幸福，许多人都在追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。反而会让自己的身体，精神和心灵都承担着重压。”宁有光缓缓帮小诗拍背，“事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物……阴暗面是我们生命的一部分，我们每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与消极的特质彼此调和的结果，无论少了哪一方面都称不上完整。当我能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的所有缺点时，也就意识到了这些’缺点’的积极意义。”

小诗从宁有光的怀里起身，“随着时间的流逝，我已经习惯了自己呆着的这层面具，我根本不知道摘掉面具后，自己到底该怎么活下去。”

宁有光清澈的目光落在小诗的脸上，“你自己很清楚，蒙起眼睛，堵住耳朵，拒绝看到真实的自己，拒绝聆听内心的声音。这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果，是不是？”

小诗哑口无言，眼神却微微躲闪。

“你忘记了面具下面还有一个真实的自己，尽管自己在生活中屡屡经历失败，却仍然刻意压抑内心的暗示。”宁有光说，“可是你也非常的清楚，自身的特质并不会因为你的否认而消失，只会在你的潜意识里隐匿起来，悄悄影响你对自己的认同感。”

小诗狼狈的低下头，攥紧了双手。

眼泪也啪嗒啪嗒滴在了手里的书上。

她发现后慌张的用手抹去书上的眼泪，却发现眼泪掉落在书上的印痕怎么也抹不去。

她哭的更凶了。

“我们身边许多人看到自己的阴暗面，第一反应基本都和你一样，想要逃避，想摆脱这些特质。为了压抑他们，大家耗费了大量的精力，最后的结果往往就是稍微松懈的时候，它救护从我们的潜意识里浮现出来，影响着我们。”宁有光静静地看着她的动作，缓缓说，“他们都以为只要会伪装，自己想隐藏的那些周围的人就看不到。可是当他们诚心去询问周围的朋友人的时候，就会发现他们极力隐藏的阴暗面随时都能被别人看见。”

小诗抬起头认真的看着宁有光，脸色微微泛白。

宁有光声音温和，“很多人以为‘上天恩赐的东西，一定是完美的。’实际上，情况往往相反。很可能那些你看来就跟带刺的仙人掌一样的东西，揭开表皮，里面裹着的是鲜美甘甜的果子。

荣格说，‘幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。’

我们要达到天人合一的状态，就必须拥有完整的自我，要让自己光明和阴暗的一面和谐相处才成。当下这个时代，金子总是藏在垃圾堆边。”

“要追逐光明，必须拥抱黑暗。只有直面内心的阴影，我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。如果我们压抑内心的阴暗面，拒绝承认它的存在，就会为它所奴役。”宁有光落在小诗身上的目光充满了鼓励，“我们内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由。”

小诗痛苦的说，“宁老师，我之前试过很多种方法，包括催眠治疗、针灸、重生体验、极限运动、坐禅、冥想……可是这些都没有效果的，我不管怎么样，也无法消除我心中的那种憎恨。”

“荣格曾说‘与其做好人，我宁愿做一个完整的人。’，在努力做‘好人’，努力追求别人承认的同时，我们会迷失真实的自我，这更令人可怕。”宁有光说，“在我们成长过程中，周围的人们让我们相信，我们所具有的特质可以用‘好’与‘坏’来区分，‘好’的特质应该发扬，‘坏’的特质则要改正或掩饰。这样的思维方式，自从我们学会分辨‘自己’与‘别人’的那一刻起，就逐渐确立下来。然而，随着年龄继续增长，我们会逐渐意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连接在一起的。从这样的角度出发，我们不禁要问‘好’与‘坏’真的是客观的标准吗？我们真的应该祛除自己身上那些‘坏’的特质吗？可是没有坏又何谈好？没有恨又何谈爱？没有恐惧又何谈勇敢？

生命的本来就包含了无数的可能性，一旦我们开始重新审视自己的内心世界与周围的物质世界的关系，就会发现，很多我们从小到大被教育的观念，都是悖论。

它本身就是矛盾的，完全经不起推敲。

既然如此，我们为何要因为那些从小到大被灌输的原本就不是正确的标签去否定自己，去伤害自己呢？反之，当我们承认和接纳自我之后，周围一切的真实性才有可能显现出来，我们也才能活出生命更多的可能性。因为，我们不断的在承认和接纳自我的过程，就是不断打破自己限制性概念的过程。”

“宁老师请你帮助我看到自己的阴满面可以吗？”小诗文。

“仅仅是看到自己的阴暗面对一个人的自身成长来说，并不足够，你们还必须要了解阴暗面给我们的成长带来什么，从而用包容的眼光去看待它。”宁有光答，“如果你愿意接受成长和改变，我会教你承认和接纳以及拥抱心中的阴影，让你发挥出自己的潜力，帮你敞开心扉，彻底改变自己，对他人，对世界的认知。”

“我愿意成长和改变，我愿意的。”小诗哭着恳求，“请你帮帮我好吗？我真的不想再这么自欺欺人的活下去了。”

宁有光说，“你愿意接受催眠吗？”

“可以的。”小诗稍微思考了一下就做好了决定，“宁老师你想给我催眠吗？什么时候？”

“现在。”宁有光起身。

“现在？”小诗惊讶道，“我们不需要找个酒店或者能躺的地方吗？”

“不需要。”宁有光笑着说。

“那你怎么给我催眠？”小诗诧异的问。

“我有这个啊。”宁有光从自己办公桌的抽屉里拿出一根细细的项链。

“用项链催眠？”小诗完全无法理解。

“对，你坐好。”宁有光站在小诗面前说。

等小诗在椅子上认真坐好后，她缓缓说，“请你认真听我话，并且跟随我的话语想象……”

她的声音变的越来越轻柔，缓慢：“你可以想象你走近电梯，按下最底层的按钮，电梯开了，你走近内心深处的花园，欣赏周围的风景，然后找一个舒服的地方坐下来，深呼吸一次，问自己下面的几个问题，静静等待从内心深处传来的答案……”

“好……”催眠结束后，宁有光恢复了正常的说话声，“小诗请睁开眼睛，认真把我接下来问你的答案在本子上记录下来，然后再进入你的神秘花园，问自己以下这些问题。”

她递给小诗纸和笔。

小诗伸手乖乖接过。

宁有光开始询问：

“第一个问题，‘我的生活变成这样，是因为我怎么样看待自己的？’”1314