陆科将懒惰发挥到了极致。

“这可不是我懒，主要是这病情耽误的，身体太累了恢复不过来啊。”

陆科为自己找好了理由。

手机大概输入了几个关键词，陆科很快发现了新世界。

“这导引术是什么东西啊？气功？”

陆科的表情更加疑惑了。

在他的意识里气功这种东西可是比马老师还离谱的玩意儿。

但是仔细查看了不少导引术资料后却发现不是那么一回事。

这东西根本不是传言说的什么接引天地元气修仙的法门。

导引术只是一种通过特殊身体姿态，搭配以特殊的呼吸方法用以强身健体延年益寿的养生法门。

陆科经过一上午的学习，对于导引术有了更加深入的认识和理解。

起初导引术分内外导引两部分，外导引为各式动作的形体拉伸，广为人知的便是大名鼎鼎的易筋经。

内导引则是呼吸吐纳，通过调整呼吸方式来调节身体状态的法门。

不过随着这项技术几千年的发展，内外导引术早就形成一体难以拆分了。

导引术最初起源自传统中医对人体结构的探究，随后在道教修士那里被发扬光大。

无数修行异士一代又一代不断研究着人体奥秘，逐渐开发出的一套又一套养生法门就是这导引术。

与道教的丹术又不同，丹术修的是长生，修的是仙，而这导引术修的是人，是健康长寿益于修行的人。

陆科仔细研究了一番，虽然他不懂什么经脉理论，但大体上这导引术主要涉及的领域不过形体动作、呼吸吐纳、按摩针灸以及部分还会涉及到精神冥想。

拆开来看，每一项可都是经历了现代科学验证的行之有效的养生法门。

而导引术中，在民间流传最广的，便是已经失传但似乎也没失传的五禽戏，以及种类繁多、让人眼花缭乱的八段锦。

“不错，能练。”这是陆科一上午的研究成果。

几个很科学的东西加在一起，哪怕起了什么反应也不至于忽然对人有害起来。

特别是，这导引术修行起来要比那些传统武术简单的多了。

对于陆科这种快要残疾的人来说，那简直是福音。

至于有没有效果，陆科的第一需求是这东西能得到属性面板的认可。

其他的暂时不重要。

都是传承千年且成体系、理论完整的功法，没道理太极拳可以导引术就不行吧？

陆科不再琢磨，这会没虽然没吃早饭，但还不太饿，距离午饭还有一阵，陆科准备趁着午饭前找个看着顺眼的导引术先试一试。

导引术这玩意，种类是真的多，花样也是真的多。

陆科先筛去了所有带着“观想”两字的。

这些涉及精神层面的东西，虽然没有调查就没有发言权，但是陆科觉得他这种门外汉，还是从简单的开始比较好。

接着又在一大堆导引术中努力寻找着最好是躺着就能练的。

别说，功夫不负有心人，还真让陆科找到了。

【彭祖谷仙卧引法】

仔细研读了一边文言原文。

“不错，没看懂。”

陆科点了点头，决定跳过原文直接看注解。

注解译文可就详细多了。

几百字的原文，注解注了上千字，甚至将各处要点以及要领全都做了详细的解释。

陆科不由感叹，这网络可真是好东西啊。

原文里那些神神叨叨的东西，一经解释，立刻变得通俗易懂起来。

认真研读一遍之后，闭上眼，在脑海中从头捋了一遍。

这篇导引术的动作非常简单，毕竟是躺在床上就能练习的玩意。

共计十节，每节二十五息，一息又是三秒。