于是他从桌子上翻出一本册子，推到白然面前，开口道：“不错，我觉得你应该对顶级球星的踢球方式有了一定的了解。”

“这对你的眼界有很大好处。”

“我觉得你现在应该用得上这个。”

白然看着面前的册子。

“这是什么？”

翻开看了两眼，密密麻麻的日程表，还有训练内容……

这是主教练齐达内为自己个人定制的训练计划！

他知道自己的身体素质是弱项，这里面大多数训练都是关于体制方面的。

齐达内还真是煞费苦心啊！

白然十分激动，连忙开口：“谢谢教练！”

齐达内摆摆手：“这是我身为教练的指责所在。”

“明天就是对阵皇家社会B队的比赛了，打起精神，可不要让我失望哦。”

白然捧着那本册子，感激之情溢于言表。

齐达内对自己也太好了！

“好，我明天一定会尽自己所能拿出最好的状态！”

齐达内点点头：“去吧，明天比赛，今天的训练不要负荷太大。”

点头回应了齐达内，白然拿起本子就离开了办公室。

刚走出门，系统的声音便响了起来。

任务提示：按照齐达内的训练计划进行训练。

条件：持续两周

奖励：随机C级！

C级！？

白然欣喜若狂，奖励等级提高了！

D级都有30个属性点，C级他想都不敢想！

路上，他迫不及待的翻开第一页，找了找今天的日期，往下寻去，发现今天的任务正是那天劳尔给自己安排的核心力量训练。

在波速球上做单腿罗马尼亚硬拉！

负重冲刺跑！

虽然那天的训练要人老命，但白然心中已经下定了决心，为了变强，一定要坚持下来！

先做罗马尼亚硬拉吧！这个任务相比较而言还算不难！

于是白然找来了波速球放在训练场边，队友们看着都吓一跳。

“不会吧……他还要来那天那套？”

“别死在场上就好！”

“那动作也太难了，你能做多少？”

“我？也就几十个吧！”

不管队友们的目光和闲言碎语，白然直接开始了训练。

尽管已经做过一次，也熟悉了技术要领，但这项训练还是不简单，每做几次他都会从球上摔下来。

和那天一样，浑身都遍体鳞伤，白然一个疼字都没喊。

自己选择的路，当然要坦坦荡荡地走完它！

坚持！

他不断地激励自己，费了一上午的功夫，摔得腰和胳膊生疼，但他还是坚持做完了。

中午只是稍微休息了一会，白然又开始了负重冲刺跑。

他先是从场边把那个厚重的轮胎拉了过来，随后也给自己开了个计时表。

虽然没有劳尔在旁边看着，但冲刺毕竟是冲刺，一点不能懈怠。

可这次，就没那么容易了。

刚才摔了好几下，现在他浑身一用力就疼得发抖，哪里还能冲刺？

试了两次之后，白然疼得不行，脑门上面已经渗出了汗珠。

“呼！”

白然开始试着调整呼吸，调整自己的节奏！