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赵暖月和孙浩然的对话，引起了唐凯旋的注意力。

“相比较吃药，打针要花钱，做这些操很划算了！”唐凯旋笑了笑，“过几天我学了，交给丽芳，让丽芳教教他的家人！虽然这是长期的，但是保养效果的确很好！”

“别等以后了，今天正好我有空，我就教你们吧！”赵暖月笑了笑，“动作非常简单！”

孙浩然，唐凯旋都非常感兴趣，于是就跟着赵暖月一起学习。

五禽戏里面只是稍微改动了几个动作，并没有太难的。

学了改良过的五禽戏之后，然后又学了眼保健操，手指灵活操。

的确如赵暖月说的那样，孙浩然和唐凯旋很快就学会了。

完了之后，赵暖月来到仙草堂坐诊。

孙浩然正好要去顾青玉那边上班。

顾老正在伏案工作，孙浩然从他坚硬的肩膀可以看出来，顾老已经持续工作很长时间了。

如果这样下去，对顾老的身体非常不好。

孙浩然作为保健医生，那里又是顾青玉的好友，当然不能不说。

“顾老，休息一会儿吧！”孙浩然建议说道，“工作永远是做不完的，只有保重身体才能够更好的工作！”

听到孙浩然的声音，顾青玉放下了笔，然后看向孙浩然，摇头失笑：“道理我比谁都懂得多，但是工作那么多，一忙起来我就忘了时间，也忘了身体！也幸好你在边上提醒我，要不然我今天晚上又得腰酸背疼，头晕眼花了……”

“呵呵……”孙浩然笑笑，“如果是以前的话，或许是这样，但今天出来一几样好东西，保证你学了之后，身体也会感到轻快很多！”

“哦？”顾青玉一听，这话来了兴致，“那你说说怎么做，我试试！”

孙浩然笑了笑，然后站到顾青玉的不远处开始做起了五禽戏。

这一套五禽戏，适合女子和老年人，尤其是适合久坐伏案工作的人。

“老祖宗的东西的确是有几分道理的！”顾青玉也站了起来，动作有些僵硬的来到孙浩然身边，“哎，我这身体一天不如一天了，却该好好锻炼了，不能像以前那么舒服了！”

“是啊，老祖宗的东西，几千年留下来的精华！”孙浩然笑笑，“您老啊，就跟着我做，我正好也给你调整一下动作，总共加起来才十六个动作，非常简单的！”

顾青玉点了点头，说道：“那我就学学！”

顾青玉经常感慨，岁月不饶人，如果能够通过锻炼身体，让自己身体更好一些，活得更久一些，那么就可以更久的工作了。

十六个动作非常简单，可能是因为学习，孙浩然要调整顾青玉的动作，所以慢了一些，一套五禽戏做下来之后，已经是十几分钟之后了。

原本顾青玉有些蜡黄的脸色，在练习五禽戏之后，额头上出了汗，面色色也红润了一些，气色也好了一些。

顾青玉闭上眼睛，享受此时的轻松，十分赞许说道：“还真是有用，我这整个身体就活放轻松了很多！看来以后我要经常做五禽戏！”

“这个不限次数的，只要你想做，就可以在屋里面做这个动作非常好的！”孙浩然点头说道，“现在咱们休息一会吧，坐下来我再教你两个其他方面的保养！”

感到身体轻松的顾青玉对孙浩然的话更加重视了，不用吃药，不用按摩就能够让自己变得勤快，当然乐意了。

“好，我今天就跟你多学学！”顾青玉轻笑说道，磨刀不误砍柴工，留得青山在，不怕没柴烧，这几句话可不是说说而已的，只要有身体在，做什么事情都不是难事。

于是孙浩然开始教顾青玉做眼保健操，这个动作更加简单了，就四个动作，然后每个动作做一百下。

简单易学，顾青玉做完之后，睁开眼睛，原本那双昏黄的眼睛也变得有神了。

“哎呀呀，有个动作，我累了都会捏捏鼻根之处，没想到加了三个动作之后，效果是这么好！”顾青玉大吃一惊，然后诧异地看向孙浩然，“你有这么好的东西怎么不早点跟我分享的，你是知道的，我平时看书那么多，那么多文件！眼睛特别累，特别疲劳。”

“呵呵，顾老，您错怪我了！”孙浩然也不生气，也不害怕，只是像聊家常一样，跟顾青玉聊天，“五禽戏，我们仙草堂有，但是呢，不适合老年人用，这是我跟暖月那边学来的！”

“哎呀，这里面还有暖月的功劳呀！”顾青玉有些诧异地问道，“那你好好说说，到底是怎么回事？”

孙浩然笑了笑，继续说道：“其实这也是暖月最新得到的，她的母亲最近来了京城，练这套五禽戏，保养身体。她的母亲是跟暖月的外婆学的，建国前暖月的外婆是刺绣大师，改良了五禽戏的一些动作适合老人和女人，孩子练习，那四个简单动作的颜保养操也是刺绣人员保护眼睛的方式。”

“果然，劳动群众才是最具有智慧的！”顾青玉感慨说道，“我要把这两套保养操记住，平时多做做，应该对我的身体非常有好处！”

“是的！”孙浩然点头说道，“这里面还有活动手指的，锻炼手指，对人的大脑有非常的锻炼作用！这也是刺绣人员活动关节总结出来的，就算你在思考问题的时候，也可以做这样的动作！”

孙浩然说完已经开始做这些动作了。

顾青玉也跟着学，动作非常慢，但是学得非常认真，慢慢练习。

“哎呀，你今天带来的东西真的非常适合我！”顾青也感慨万千，他每天工作那么忙，除了饭后出去散散步，平时根本就没有锻炼的时间，同时也没有针对老人锻炼的方式，所以顾青玉的身体每况愈下，他能够感觉到吃力。

现在通过孙浩然的一系列保养操的锻炼，顾青玉能够感觉到身体上的变化。

虽然只不过前前后后二十分钟，但是顾青玉身体真得轻松很多。